腰痛がひどくて、マッサージに通っていたが、その場はいいが、すぐに痛みが戻ってしまって、改善につながる所を探していました
来院された経緯・理由
腰痛がひどくて、マッサージに通っていたが、その場はいいが、すぐに痛みが戻ってしまって、改善につながる所を探していました。そんな時に知り合いから紹介され来院してみることにしました。
院長からのコメント
初診時の評価では、座位姿勢で骨盤が後傾しており、体幹の側屈動作では腰部の硬さが目立ち、背骨全体の柔軟性が低下していました。背部の筋肉には強い緊張が見られ、自律神経の調整力（トーンの柔軟性）も弱まっている印象でした。
お仕事柄、長時間しゃがんで細かい作業をすることや、車の運転時間が多いことから、腰椎や骨盤まわりに過剰な負担がかかり、骨盤が後ろに傾きやすくなっていました。その結果、臀部筋や腰方形筋、脊柱起立筋といった腰や背中を支える筋肉に大きなストレスが集中していると考えられました。
施術方針としては、まず硬くなっている筋肉を緩めて骨盤と背骨の柔軟性を取り戻すことを優先しました。これにより、腰部への負担を減らし、痛みの軽減につなげていきました。
加えて、再び同じような状態に戻らないよう、日常生活で取り入れやすいセルフケアを提案しました。
具体的には
・座位でできる殿筋ストレッチ
・四つ這いで行う背筋や背骨の柔軟性ストレッチ
・立位で腰椎や背骨をしなやかにするストレッチ
といったシーンごとに取り入れやすい方法をお伝えしました。さらに、「良い姿勢でも長時間同じ状態が続けば負担になる」ため、休憩をはさむことや意識的に体を動かすことの大切さも強調しました。
施術とセルフケアを両輪で進めることで、症状の改善だけでなく、再発を防ぎながら快適な生活を送れる体づくりを目指していきました。
経過
黒澤様ですが、2〜3年前から腰痛に悩まれていました。
これまではマッサージに通うことで一時的に楽になるものの、数日経つとまた痛みが戻ってしまい、根本的な改善につながらずに不安を抱えていたそうです。
特にお仕事では、長時間のしゃがみ姿勢での作業や車の運転が多く、その影響で腰や骨盤まわりに強い負担がかかり、車の揺れで痛みを感じたり、乗り降りの動作が大変になることもありました。
プライベートでも歩き方が変わってしまうほどで、生活全般に支障をきたしていたそうです。
痛みを抱えたままお仕事をするのは、本当につらく、精神的な部分も影響がありますよね。
初回評価では、座位で骨盤が後傾し猫背傾向が強く、腰を後ろに反らす動きや体幹の側屈に制限があり、背骨全体の柔軟性が低下していました。
さらに、腰や背中の筋肉が過剰に緊張し、腰方形筋や臀部筋の硬さも顕著でした。これらの要因が腰椎への負担を強め、慢性的な腰痛を引き起こしていたと考えられました。
施術は、腰周囲の筋膜リリースや深部筋膜の癒着改善を中心に行い、筋肉や関節を動かしやすくすることから始めました。神経や血管の滑走性を高め、血流を改善することも意識し、まずは痛みを和らげることを優先しました。加えて、セルフケアとして座ったままできる殿筋ストレッチ、四つ這いで行う背筋や背骨のストレッチ、立位での腰椎柔軟ストレッチなど、日常生活に取り入れやすい方法を指導しました。
また「良い姿勢でも長時間続ければ負担になる」ことを伝え、こまめに動いたり休憩を挟む習慣づけをサポートしました。
施術を開始して1ヶ月は週1回、その後は2週間ごとに施術を継続。2ヶ月が経過する頃には腰の柔軟性が改善し、痛みは当初の10割から1割程度まで減少しました。
3ヶ月目には1ヶ月に1回の通院でも症状が安定し、仕事中の痛みもほとんどなく、頭痛の症状も出なくなりました。
最終的には「体が軽くなった」「しゃがんだり前かがみの姿勢でも苦痛がない」と実感できるほどに改善。仕事やプライベートを快適に過ごせる状態が定着し、安心して日常を送れるようになりました。
この症例を通して改めて感じたのは、施術によるピンポイントな改善と、患者様ご自身のセルフケアや意識の両立が大切だということです。前向きにストレッチや生活習慣の工夫を取り入れてくださったことが、根本改善と再発予防につながった大きな要因でした。
患者さんの感想
腰痛がひどくて、マッサージに通っていたが、その場はいいが、すぐに痛みが戻ってしまって、改善につながる所を探していました。そんな時に知り合いから紹介され来院してみることにしました。
これだけ痛いのに、マッサージでも良くならないので本当に良くなるのか不安でしたが、実際に通ってみると施術は痛みやコリがある場所をピンポイントで施術するため、痛みが取れた時の実感がありビックリしました。
痛みがない生活でストレスがなくなり、改めて痛みに悩まされていたと感じました。
自分自身では教えてもらったストレッチや腰の負担のかかる姿勢を意識して生活したことが改善方向に進んでいったと思います。
今では、痛みなく、体は軽いのが実感でき、仕事でしゃがんだり、前屈みの体勢も苦痛なくでき、快適に生活が送れるようになりました。
※施術効果には個人差があります。個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
